ile mozna

ile obecnie wazysz oraz jaki masz wzrost? Przy dobrze obranym treningu na silowni oraz KB smialo mozna lapac mase wraz ze zwiekszeniem dynamiki. (uwzgledniajac ze dieta jest na tyle dobra aby masa rosla)

nie chce rozpiski wiec chyba ankieta nie jest wymagana tylko jak dlugo mozna leciec enan ale masz 1. WIEK:24 2. WAGA:87 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kolo 4 lat 6. DIETA: rozpisana przez koniu151 -białko:3g na1kg -węglowodany:446.52gram -tłuszcz:108.25gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 [...]

[...] ciężar aż do końca danego planu. Tu są liczby. Chłodna, niezachwiana matematyka. Dopasowana pod Ciebie i wymagająca progresu. A na treningu po prostu dajesz z siebie tyle ile dasz radę i raczej nikt nie będzie kręcił nosem na to, że zrobisz mniej pompek czy coś . Tak samo na SW chodzisz różnie. Raz 2x tygodniowo, raz pewnie 4x, w różne zmienne [...]

Spokoooojnie 1. To rozumiem FBW Z góry mówię, że opcji masz kilka i nie musisz robić każdego dnia treningowego tych samych ćwiczeń. Na tym właśnie polega piękno FBW heheh Oczywiście jak wolisz, to możesz. 2. Plan układałeś sam, czy skąd go wytrzasnąłeś? 3. Ile masz lat, czy wcześniej ćwiczyłeś, czy są jakieś przeciwwskazania zdrowotne 4. Jakim [...]

zalezy ile miało by byc tego białka wagowo, mozesz np, kupic białko od SFD, albo naturalne z Olimpu 2100g mozna znalezc mniej wiecej w tej kwocie co napisałes.

można (szybka odpowiedź) mógłbyś tylko dodać ile masz lat Zmieniony przez - skream w dniu 2010-03-05 16:50:07

[...] stosowany, jak sama nazwa wskazuje, przed treningiem. Jest to mieszanka, bądź pojedyncza substancja, mająca za zadanie stymulowanie naszego układu nerwowego, mięśni, nasilenie spalania tłuszczu oraz odżywienie mięśni. Przedtreningówki bardzo często są złożone z kofeiny, guaraniny, beta-alaniny, argininy, kreatyny, cytruliny, l-tyrozyny itp., [...]

zjadłem dzisiaj jeden z 6 kawałków sreniej pizzy na obiad- czy to mozna zaliczyc do oszukanego posiłku???ile to moze miec kcal

ile ważysz ? bo cr2 to trzeba brać troche większe dawki niż producent poleca na opakowaniu.. 2x 3caps dziennie w trenigowe i 3caps w nietrenigowe to malutko bodajże 700mg estru jest w kapsie.. najlepiej 2 opakowania CR2 na cykl 40-50 dniowy.. albo CR2 + inna kreatynka, można dodać tańszy Crester z BX.. albo CEE z Vitalmaxu.. pomyśl..

ale mu chodzi o to ile waży jabłko, parówka,kromka itp wartości ogólne - wiem, że nie mozna podać dokładnie ale chociaż wartości przybliżone - o to mu chodzi

[...] takie braki masz w swojej diecie i nie jesteś w stanie ich uzupełnić zalecanymi źródłami składników odżywczych, to jak najbardziej można zakupić gainera. Podstawą tego jednak będzie kontrola diety. Bez tego nie będziesz w stanie określić ile brakuje Tobie danego składnika odżywczego w diecie, a picie gainera na ślepo jest złym rozwiązaniem.

Słyszałem tutaj na forum że Człowiek nie uodparnia się na kreatyne - a ona sama nie przestaje działać tylko mięsień jest już nią nasycony i jej nie przyjmuje tyle ile na początku, aczkolwiek efekty są (bo kreatyna jest) dlatego można ją stale suplementować lecz w mniejszych dawkach.

podaj info o sobie: wzrost, waga. jaka ilosc godzin w tygodniu jest treningowa? masę mozna zrobic i przy silowni i SW, o ile calkowite zapotrzebowanie bedzie adekwatne do aktywnosci i "dodatnie" Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-06-25 07:12:22

Wiesz to już zależy od człowieka ile "musi" kręcić żeby dociąć, jak dla mnie jedna sesja 30-60min jest optymalna. czyli jak dla mnie codziennie 60min cardio jest ok. Ale przykładowo podam Ci na moim przypadku jak pierwszy raz się szykowałem to jednak cardio miałem 2x dziennie po 50-60min ale było to spowodowane tym że to pierwsza taka solidna [...]

[...] pod koniec redukcji jakiś wariant ketogenicznej mógłbyś dać, polecam na redukcji jeść systemem IF. Mógłbyś dodać yohę pięknie rano na niskim poziomie endogennej insy, clena wrzucać cyklicznie, jakąś kofeinę przed treningiem można tez dać. Trening taki jak masz się nada o ile już zbyt długo tym systemem nie ćwiczysz. Dodaj tam aero czasem :).

czyli ile musiał bym miec bf ? Jak to mozna sprawdzic ?

[...] ramion ze sztangą podchwytem (bicepsy) 9. pompki w podporze tyłem ( tricepsy) 10. uginanie nadgarstków ze sztangą (przedramiona) 11. spięcia stojąc (łydki) " Czy taki trening według was był by odpowiedni ?? jeżeli tak to ile powtórzenie ?? I jeżeli można wyjaśnić mi kilka pojęci 1. "Wiosłowanie Hanlą" 2. "Martwy ciąg"

gainer może stać rozrobiony nawet kilka godzin, o ile nie ma dodatku roslinnych enzymów trawiennych. czesto tez jest tak, że jak postoi troche czasu to gęstnieje. mozna mieszac z wodą lub mlekiem, z mlekiem smaczniejszy, z wodą lżejstrwany dla tych co mają problem z trawieniem laktozy.

Ile bezpieczna dawka Efedryny mozna dziennie zażyć? Tussipectu? Zażył brat mój 3 sztuki z 200mg kofeiny i też zbyt nie poczuł. to tak średnio wychodzi to bo w paczce jest 20tabs , a mam 3paki. Dodać do 3 tabs 400mg cofi? [Wcześniej miałem Iniekcje Polfy wzf , ładowałem 2ml czyli 50mg Efki z 200mg kofeiny i nie czułem :D Zmieniony przez - [...]

Ile bezpieczna dawka Efedryny mozna dziennie zażyć? Tussipectu? Zażył brat mój 3 sztuki z 200mg kofeiny i też zbyt nie poczuł. to tak średnio wychodzi to bo w paczce jest 20tabs , a mam 3paki. Dodać do 3 tabs 400mg cofi? [Wcześniej miałem Iniekcje Polfy wzf , ładowałem 2ml czyli 50mg Efki z 200mg kofeiny i nie czułem :D Zmieniony przez - [...]